Hamilelikte bacak krampları özellikte 24.haftadan sonra daha sık meydana gelen bir problemdir. Bacak krampları daha çok geceleri meydana gelir ve oldukça şiddetli olabilir. Öyle ki bu kramplar çoğu hamile kadını uykusundan uyandırabilir.
Bu krampların hamilelikte meydana gelen gerek hormonal gerekse fiziksel değişikliklere bağlı olarak meydana geldiği düşünülmektedir. Peki kramp girdiğinde ne yapılması gerekir? Kramp girdiği zaman kalça egzersizleri yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra aynı zamanda kramp giren bölgeye masaj yapmanız da bu bölgenin rahatlamasına yardımcı olacaktır.
Hamile kadınlar bazı önlemler alarak bacak kramplarından korunabilirler.Öncelikle hamile kadınların kalsiyum yönünden zengin besinlerle beslenmeleri krampların oluşmasını engellemek için oldukça önemlidir. Bunun dışında hamile kadınların düzenli yürüyüş yapması, uzun süreler boyunca ayakta durmamaları, yüksek topuklu ayakkabı yerine daha rahat ve topuksuz ayakkabılar giymeleri ve en önemlisi de aşırı kilo alımından kaçınmaları bacak kramplarının oluşmasını engelleyecek en önemli tedbirlerdir.
Kadınlaralemi
Süper Lig’de son 6 haftaya lider giren Galatasaray, kalan bölümde 5 galibiyet alması halinde şampiyonluğa ulaşacak. Teknik direktör Okan Buruk yönetiminde son 2 sezonda şampiyonluğa ulaşan Galatasaray, bu sezon da >>>
Dizi ve film oyuncusu Sevil Akdağ, tartışma yaşadığı fenomen arkadaşı Elif Kırav’ı bıçaklayarak öldürdü. İntihar girişiminde bulunan Akdağ yakalandı. Akdağ ifadesinde, aralarında sebepsiz yere kavga çıkmasının ardından, Kırav’ın kendisine vurduğunu >>>
Ticaret Bakanlığı, çocuklar için risk taşıdığı gerekçesiyle “Mikrotem” markalı yağ çözücünün satışını yasakladı. Ürünün çocuk emniyetli kapak düzenekleri ve dokunsal uyarılar konusunda yasal gereklilikleri karşılamadığı belirtildi. Ticaret Bakanlığı, sağlığa zararlı >>>
Sanal alemde kullanıcılarına ücretsiz sohbet imkanı sağlayan Türkiye'nin sayılı Sohbet Siteleri Arasında Yer Almaktadır.
© Copyright Sitemiz Google ve diger arama motorlarında kelebek chat kelebek sohbet kelebek sohbet chat Gibi kelimelerde hizmet vermektedir
