Ciltte oluşan akne hem sebum hem de ölü deri hücreleri gözeneklerinizi tıkadığında gelişir. Bu, beyaz noktalara, siyah noktalara ve sivilcelere neden olabilir. Ayrıca ciltte iltihaplanma ve kızarıklığa da neden olabilir. Ancak, genellikle gözenek tıkanıklığının altında yatan bir veya birden fazla neden vardır.

Akneler, genetik, hormonal, çevresel ve diyet faktörlerinden etkilenen çok faktörlü karmaşık bir durumdur.

Her kişinin cildinde oluşan akne kendine özgüdür ve her kişinin, aknesinin nedenlerini ve bu nedenlere nasıl müdahale edileceğini belirlemek için bir dermatolog tarafından kapsamlı bir değerlendirmeye ihtiyacı vardır.

Eğer kullandığınız takviyelerin herhangi birinin içeriğindeki bir maddeye karşı alerjiniz varsa cildinizde akneler oluşabilir. Özellikle B6, B12 ve iyot gibi vitaminler ve testosteron, peynir altı suyu ve dallı zincirli amino asitler (BCAA’lar) gibi kas geliştirici takviyeler en büyük suçlulardır.

B6 ve B12 Vitamini

Yapılan araştırmalarda yüksek dozda B6 ve B12 vitamini almanın sivilce oluşumuna neden olduğu veya var olan sivilceleri kötüleştirdiği tespit edildi.

Bir teoriye göre, akneyle bağlantılı bakteri olan Cutibacterium acnes’in metabolizması B12’ye ihtiyaç duyar.

Vitamin takviyesi aldığınızda bakterilere de besin vermiş olursunuz. Bu, kırmızı kan hücreleri yapmanıza yardımcı olan bir bileşik olan porfirin üretimini artırır. Bu, iltihaplanmaya ve akneye yol açabilir.

İyot

İyot, tiroid bezinin düzgün çalışması için önemli olan önemli bir eser mineraldir. Ancak, çok fazla tuzlu su balığı, deniz yosunu veya sofra tuzu yemediğiniz sürece bunu diyetinizden almak zor olabilir.

Birçok multivitamin bu açığı kapatmaya yardımcı olmak için iyot içerir. İyot içeren takviyeler (yosun dahil) akneye neden olabilir veya var olan akneyi kötüleştirebilir. En yaygın olarak, iyottan kaynaklanan akne, yüz ve göğüste iltihaplı püstüller veya beyaz noktalar olarak ortaya çıkar.

Peynir alt suyu proteini

Beslenme kaynaklı akne gelişimi söz konusu olduğunda, süt ürünleri en büyük suçlulardan biridir. Sütteki proteinleri sindirdiğinizde insüline benzeyen bir hormon salgılar. Buna insülin büyüme faktörü 1 (IGF-1) denir. IGF-1’deki bu artış akneye neden olabilir veya akneyi kötüleştirebilir.

Peynir altı suyu protein takviyelerinin insülin ve IGF-1 üzerinde daha önemli bir etkisi vardır. Bunun nedeni, yüksek oranda peynir altı suyu ve neredeyse hiç yağ içermemeleridir.

Takviyeleri değiştirmek sivilcelerinize iyi gelir mi?

Takviye kaynaklı akne vakalarının çoğu, takviyeyi bıraktıktan birkaç hafta sonra iyileşme gösterir. Tedavi planınızı değiştirmeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmelisiniz.